• 2018.06.22

ゴールドジム主催除脂肪セミナー参加! 飛躍したければトップクラスの環境に身を置くべき

ゴールドジム主催、岡田隆先生に除脂肪の極意を学び、一流の環境や人に触れることは自分を大いに成長させることに気付く どうも、当サイト管理人のkenです 先日、ゴールドジム主催の除脂肪セミナーに参加してきました。 ボディビルダー、日体大准教授の岡田隆さんによる約90分間の講演でした。 五月の頭から減量に入った自分としては、本当に為になる、エビデンスに基づいた知識、エビデンスとはまた違う、トップクラスの […]

  • 2018.06.17

肉体改造の栄養管理をサポートする便利アプリ My Fitness Pal

ダイエット、バルクアップ、両方の食事管理に便利! アプリ My Fitness Palを実際に使ってみた Photo by David Whittaker on Pexels.com     どうも、当サイト管理人のkenです。 今回はボディメイクに重要な食事管理をするのに大変役に立つアプリ My Fitness Palを紹介します! ある筋トレユーチューバーが使っているのを見 […]

  • 2018.06.06

低糖質ローストビーフを自作して、筋トレ効果を加速させる

高たんぱく低糖質の代表格 ローストビーフを家で簡単調理で作り、理想の体を作り上げましょう!     どうも、当サイト管理人のkenです。(上の写真は別人です笑) 本日は上記の通り、ローストビーフを家で簡単に作る方法を書いていきたいと思います!   ローストビーフといえば、外でたったこれだけ?ってぐらいの量で、いい値段しますよね? でも自作って…めんどくさそう… って思 […]

  • 2018.05.13

コンビニで買える、バルクアップおすす飯その3

どうも、ce-fitness-note管理人のkenです!   3回連続で、コンビニで買える、バルクアップサポートに最適な、おすす飯を価格、栄養面、お手軽度などの視点から勝手に評価しながら紹介していきたいと思います!     飲むヨーグルト、あんぱんに続き本日はなんと     お肉です!       サラダチキンではな […]

  • 2018.05.03

コンビニで買える、バルクアップおすす飯その1

どうも、ce-fitness-note管理人のkenです!     本日はバルクアップ(筋肉で体重を増やし、体のサイズをデカくすること)したいときにおすすめの、コンビニで買えるお手軽食品     名付けて バルクアップおすす飯 を紹介していきたいと思います!     自分はバルクアップするときもなるべく、ジャンクフードや質の悪い脂質を避け […]

  • 2018.04.23

プロテイン入門編

どうも、ce-fitness-note管理人のkenです!     今回は先日の栄養管理に関する記事で、少しだけ触れたプロテインについてです。     まだ飲んだことない     気になるけど、買うか迷っている     そもそも、プロテインってなんかヤバくない?     とか、いろいろ気にしてる方も […]

  • 2018.04.03

夏までに体変えましょう! 今からでも間に合うか!?

どうも、ce-fitness-note管理人のkenです!     最近、とても暖かくなり、一気に春めいてきましたね! 自分はミートテックという、筋繊維でできた一生脱げない肌着を常に身にまとっているため、暖かいどころか既に暑いです         ・・・すみません調子乗りました そんな言うほどまだ筋量ありませんでした笑   &n […]

  • 2018.03.19

筋トレを始める前に知っておきたいこと 後編

どうも、ce-fitness-note管理人のkenです 今回は前々回の続き、筋トレを始める前に知っておきたいことの後編となります。     前後編合わせて4点のポイントとなりますが、この4点を自分が筋トレ始めたころから意識していたら、余計な回り道をせず、もっと早く体の変化が望めたのではないかなぁと思いました。     筋トレ始めたのに、体つきが思うように変 […]